.css-1iyvfzb .brand{text-transform:capitalize;} Tunapata kamisheni kutokana na ununuzi unaofanywa kupitia baadhi ya viungo katika makala haya.
Kwa wale ambao hamkutusikia mara chache za kwanza (mamia ya nyakati): tunajaribu kuihifadhi. Sekunde 0.3 ni rahisi kuingia na kutoka; mpito: sekunde zote 0.3 ni rahisi kuingia na kutoka; word-break :break-word;}.css -16fs9zm:hover{color:#000;text-decoration-color:border-link-body-hover;background-color:#F3B032;-webkit-transition:all 0, 3s easy-out;transition:all 0.3s escape -in​-out;} Kujitenga ni kawaida kabisa. Utafiti wa hivi karibuni uligundua kuwa 58% ya wanaume wamepitia tatizo la kutofanya kazi vizuri kwa nguvu za kiume (ED) angalau mara moja, na robo ya wanaume walisema huathiri zaidi ya nusu ya uzoefu wao wa kingono.
Kwa hivyo kidonge kidogo cha bluu, kinachojulikana zaidi kama Viagra, kilipoanza kutumika mwaka wa 1998, kilipata umaarufu mara moja. Kwa kweli, bado kinashikilia jina la dawa inayouzwa kwa kasi zaidi katika historia.
Lakini kama dawa yoyote, ufanisi wake hauhakikishiwi na kuna hatari ya madhara kama vile maumivu ya kichwa, kizunguzungu na maumivu ya tumbo. Kwa hivyo haishangazi kwamba kumekuwa na ongezeko kubwa la utafutaji wa njia mbadala za asili badala ya sildenafil, ambayo kwa kweli hufanya kazi zote nzito.
Lakini tuwe wazi: Hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba virutubisho hivi vina athari chanya kwa washiriki wako.
Dkt. Mafe Peraza Godoy, mwanzilishi mwenza na mkuu wa dawa za ngono katika Healthy Pleasure Group, alionya: "Virutubisho vya matatizo ya nguvu za kiume havijaorodheshwa katika miongozo yoyote ya kimatibabu."
"Hata hivyo, kuna utafiti unaoonyesha kwamba baadhi ya vyakula vya mitishamba na virutubisho vingine vya amino asidi vimeidhinishwa kutibu ED."
Ili kukuokoa kutokana na Google isiyoisha, timu ya MH imeandaa orodha ya Viagra bora asilia kwenye rafu hivi sasa, pamoja na sayansi iliyo nyuma ya kila moja. Kwa hivyo, endelea kusoma ili kupata taarifa zote unazohitaji na kuzifupisha ipasavyo.
"Ukosefu wa nguvu za kiume ni ugumu wa kupata au kudumisha uume mkubwa wa kutosha kwa ngono ya kupenya," anasema Dkt. Maffei. "Uume huitwa ED tu ikiwa imekuwa ikitokea kwa angalau miezi mitatu na hutokea angalau nusu ya wakati mwanaume anajaribu kufikia uume."
ED mara nyingi huambatana na kupoteza hamu ya ngono. Hata hivyo, kulingana na chanzo, unaweza kupata msingo wakati mwingine.
"Hili linaweza kutokea kwa sababu kadhaa za kibiolojia, kimatibabu na kisaikolojia, kama vile mabadiliko ya mtiririko wa damu kutokana na ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, kisukari, uzito kupita kiasi au tabia kama vile kunywa pombe," Dkt. Mafe alisema. "Hatimaye, kitu chochote ambacho kina vipengele vya hatari kwa utendaji kazi wa mishipa ya damu kinaweza kuchangia ED."
Inaweza pia kuwa na mizizi ya kisaikolojia, ndiyo maana Dkt. Mafe anapendekeza kwamba matibabu yoyote ya muda mrefu ya ED yaambatane na usaidizi wa kisaikolojia na kihisia.
"Ukosefu wa nguvu za kiume mara chache hutokea bila wasiwasi au mambo yanayohusiana na msongo wa mawazo yanayosababisha au kuambatana nayo," anasema. "Katika visa vya ukosefu wa nguvu za kiume, hakuna tatizo la kibiolojia tu; kila mara kuna sababu ya kisaikolojia-kihisia inayosababisha au kudumisha ukosefu wa nguvu za kiume baada ya muda."
Viagra ya Asili ni neno linalotumika kuelezea bidhaa yoyote ya asili inayodai kutibu matatizo ya ngono ya wanaume. Unaweza pia kununua Viagra Connect halisi kutoka kwa duka la dawa la karibu.
Cha kufurahisha ni kwamba baadhi ya virutubisho vya mitishamba vimeonyeshwa kuwa na ufanisi kwa baadhi ya wanaume, lakini inafaa kufanya utafiti wako kabla ya kuanza kutumia vidonge. Ikiwa una shida kudumisha uume mara kwa mara, virutubisho vinaweza kusaidia. Lakini ikiwa utaendelea kupata matatizo ya uume, jambo la kwanza unapaswa kufanya ni kumuona daktari.
"Hakuna ubishi kwamba athari ya placebo inachangia mafanikio mengi ya virutubisho hivi," Dkt. Maffei aliendelea. "Lakini unapaswa kuchukua tahadhari kila wakati na kutafuta msaada wa wataalamu."
Sasa kwa kuwa unajua data rasmi, hapa kuna njia mbadala za Viagra ambazo zinaweza kusaidia kuboresha na kuimarisha uume wako. Hata hivyo, kama ilivyotajwa hapo juu, ikiwa una wasiwasi mkubwa, unapaswa kutafuta msaada wa kitaalamu wa kimatibabu.
Sayansi: Kulingana na jarida la Neurology, amino asidi hii hufanya kazi kwa njia sawa na Viagra kwa kuongeza uzalishaji wa asidi ya nitriki mwilini, ambayo imeonyeshwa kusaidia kudumisha uume.
"Hulegeza na kupanua mishipa ya damu," asema Janie Goddard, rais wa Chama cha Madawa ya Nyongeza, "ambayo ina maana kwamba uume wako unapata damu bora na thabiti zaidi."
Sayansi: "Kulingana na ngano za Kichina, iligunduliwa na mchungaji ambaye aligundua kundi lake likiamshwa kingono baada ya kuila," Goddard anasema.
Utafiti uliofanywa na wanasayansi wa neva katika Chuo Kikuu cha Michigan uligundua kuwa ina kiwanja kinachoitwa icariin, ambacho huchochea neva na kuongeza viwango vya testosterone.
Sayansi: Badilisha Poda yako ya Kupanda Milima ya Colombia kwa Viagra ya Peru kwa stamina halisi. Kulingana na Jarida la Urology, dondoo la mzizi lina onyxamide na macaine, kemikali za kipekee za picha ambazo zinaweza kurejesha viwango vya homoni na kuongeza nguvu katika jinsia zote mbili.
"Ni mojawapo ya viongeza nguvu zaidi vya uume kwa wanaume—sio tu kwamba husaidia kudumisha uume, lakini pia inaweza kuongeza ujazo wa shahawa, idadi ya manii, na mwendo wa manii," anasema Sarah Dow, mwandishi wa The Fertility Diet Bin. Kwa hivyo kuna uwezekano mkubwa utaona matunda ya uchungu wako haraka sana.
Sayansi: Utamu maradufu: Dondoo hili la uyoga huongeza viwango vya testosterone na mzunguko wa damu, na kuipa mvuto wa ngono papo hapo. Ni siri? Sukari hii, inayoitwa fucose kwa usahihi, pia inapatikana katika maziwa ya mama ya binadamu.
"Ni sukari ya asili ambayo ina athari ya kurejesha ujana mwilini kwa kukuza mawasiliano kati ya seli na kuongeza mtiririko wa damu kwenye sehemu za siri," alisema Dkt. John Briffa kutoka Shule ya Tiba ya Chuo Kikuu cha London.
"Nimekuwa na malalamiko kutoka kwa wanaume waseja kwamba hawakuweza kulala kwa sababu walikuwa na wasiwasi," anaonya Dobbin. Lakini usipige picha hii kabla ya miadi ya haraka.
Sayansi: "Asidi hii ya amino yenye nguvu husababisha ongezeko la viwango vya dopamine ya kemikali inayoongeza raha na ina athari ya mnyororo wa aphrodisiac ambayo inakuza uume," anasema Dobbin.
Lakini kuwa mwangalifu: inaweza pia kuongeza kimetaboliki yako na shinikizo la damu. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuitumia, vinginevyo unaweza kuishia kuota blush kwa sababu zote zisizo sahihi.
Sayansi: Kulingana na Goddard, mzizi huu wa Asia katika umbo lake safi unaweza kuongeza nguvu na nguvu huku ukiimarisha mfumo wa neva.
Mnamo 2002, British Medical Journal iliripoti kuhusu utafiti wa kimatibabu ambapo wanaume 45 walipata "uume wenye mafanikio zaidi, hamu ya ngono iliyoongezeka na viwango vya msongo wa mawazo vilivyopungua." Kwa hivyo hata kama hupati shayiri yoyote, utahisi baridi sana.
Sayansi: Rhodiola rosea ni mmea wa dawa unaojulikana kama "adaptogen," mmea unaosaidia kudhibiti mwitikio wa msongo wa mawazo. Inasemekana hufanya kazi kwenye mfumo wa dopamine wa ubongo, na kuamsha mitetemo muhimu ya ngono.
Utafiti unaonyesha kwamba Rhodiola inaweza pia kupunguza msongo wa mawazo na uchovu, vizuizi viwili vikubwa vya uume kusimama.
Sayansi: Zafarani, kiungo kilichofichwa katika makabati mengi ya jikoni, kina sifa zinazoweza kuongeza hamu ya kula na kinaweza kuwanufaisha wale wanaotumia dawa za mfadhaiko.
Utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Sayansi ya Tiba cha Tehran uligundua kwamba wanaume walio na tatizo la kutofanya kazi vizuri kwa njia ya ngono kutokana na mfadhaiko wa akili walipotumia miligramu 30 za safroni kila siku kwa wiki nne, dalili zao ziliboreka sana.
Sayansi: Fenugreek ni kirutubisho bora kwa akina mama wanaonyonyesha wanaotafuta kuongeza utoaji wao wa maziwa, na baadhi ya wanaume pia hutumia fenugreek ili kuongeza viwango vya testosterone.
Ingawa mimea hii ina faida nyingi za kiafya ambazo haziwezi kuepukika, utafiti wa kisayansi kuhusu utendaji kazi wa ngono ni mdogo, kwa hivyo endelea kuwa mwangalifu. Lakini kulingana na utafiti mdogo uliochapishwa katika jarida la Phytotherapy Research, kuchukua miligramu 600 za dondoo ya fenugreek kila siku kunaweza kuboresha utendaji kazi wa ngono kwa wanaume, kwa hivyo inafaa kujaribu!
Kama una wasiwasi kidogo kuhusu tiba asilia, kuna njia zingine za kufikia uume wenye nguvu na wa kudumu.
Inasemekana wakulima wa China walivumbua pete za kwanza za uume katika miaka ya 1600, wakitumia kope za mbuzi kuzuia mtiririko wa damu kurudi kwenye uume, na hivyo kuongeza uume.
Sasa kwa kuwa mapinduzi ya ngono (viva la) yamefika, pete hizi za moto mara nyingi huwa na mota ndogo lakini zenye nguvu, matuta na masikio ya sungura ili kutoa msisimko wa ziada wa kinembe wakati wa kucheza ngono kwa njia ya kupenya. Ni raha maradufu itakayokufanya urudi kwa mengi zaidi.
Pampu ya uume kimsingi huunda utupu kwenye uume wako, ambao unaweza kusaidia kuimarisha uume kwa kuongeza mtiririko wa damu na kupanua tishu za uume.
Ingiza tu shimoni kwenye bomba la plastiki (baada ya kulainisha kwa mafuta) na utoe nje. Kisha tumia pete ya kushikilia ili kudumisha athari wakati wa kucheza peke yako au kucheza.
Krimu nyingine ya uume kwa wanaume wanaotafuta suluhisho asilia inadai kuimarisha na kuongeza hisia za kuamka kingono. Ni rahisi kutumia: paka tu uume wako mara chache kabla ya kwenda, na usisahau kufanya kipimo cha kiraka kabla.
.css-dbw60d{Onyesho: kizuizi; familia ya fonti: GraphikBold, GraphikBold-fallback, GraphikBold-roboto, GraphikBold-native, Helvetica, Arial, Sans-serif; uzito wa fonti: nzito; pembezoni-chini: 0; pembezoni-juu: 0; pembezoni-juu: 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-dbw60d:hover{color:link-hover;}}@media( upana-max : 48rem){.css-dbw60d{pembezoni-chini: 0.25 rem; ukubwa wa fonti: 1.0625 rem; urefu wa mstari: 1.2;}} @media(upana wa chini: rem 40.625) {.css-dbw60d { ukubwa wa fonti: rem 1.3125; Urefu wa mstari: 1.2;}}@media(upana wa chini: rem 48){.css-dbw60d{pambizo la chini: rem 0.5; ukubwa wa fonti: rem 1.375; urefu wa mstari: 1.2;}}@ media(upana wa chini: rem 64) { .css-dbw60d{ ukubwa wa fonti: 1.25rem; urefu wa mstari: 1.3;}} Mazoezi 5 ya kuzuia kumwaga mapema
©2024 Hearst UK ni jina la biashara la National Magazine Company Ltd, 30 Panton Street, Leicester Square, London, SW1Y 4AJ. Imesajiliwa Uingereza 112955. Haki zote zimehifadhiwa.