Mitandao ya kijamii inavutiwa sana na klorofili. Lakini je, rangi hii ya mmea inaweza kuinua afya na utimamu wa mwili wako hadi ngazi inayofuata?
Huenda umegundua kuwa soko la kile kinachoitwa "vinywaji vinavyofanya kazi" limekua sana katika miaka ya hivi karibuni. Siku hizi, unaweza kunywa kahawa ya uyoga. css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} Vinywaji vya soda na protini ya prebiotic vinavyotengenezwa kwa uangalifu sasa vina maji ya klorofili. Elixir hii maarufu ya kijani hakika imevutia mitandao ya kijamii. Baada ya yote, ni rangi ya asili, ni nini kisichopaswa kupenda?
Kama ilivyo kwa mwenendo wowote wa kiafya, kuna madai mengi makubwa ya kiafya yanayotolewa kuhusu klorofili. Inasifiwa kama njia ya kuondoa sumu mwilini, kupunguza uzito, kuongeza nguvu na afya ya utumbo, kupambana na saratani, kuimarisha mfumo wa kinga na hata kusafisha ngozi. Wakimbiaji wanapotafuta kupata faida wakati wa mazoezi na mashindano, wanaweza kugeukia vinywaji kama vile maji ya klorofili.
Lakini kabla ya kukubali mvuto na kujaribu juisi asilia za kijani kibichi, hivi ndivyo wataalamu wa sayansi na lishe wanavyotaka ujue: ushahidi dhidi ya hadithi.
Huenda ulijifunza kwa mara ya kwanza kuhusu klorofili katika darasa la sayansi la shule ya upili, ulipoambiwa kwamba klorofili ni rangi inayoipa mimea rangi yao ya kijani kibichi. Kusudi lake kuu ni kusaidia mimea kunyonya nishati ya jua wakati wa usanisinuru.
Kwa kawaida, maji ya klorofili hutengenezwa kwa kuongeza klorofili, aina ya klorofili inayoyeyuka katika maji inayotengenezwa kwa kuchanganya klorofili na chumvi za sodiamu na shaba, kwenye maji yaliyochujwa, na kurahisisha mwili kunyonya. (Klorofili kimsingi ni aina ya ziada ya klorofili.) Chupa ya maji ya klorofili inaweza pia kuwa na bidhaa zingine, kama vile maji ya limao, mnanaa, na vitamini (kama vile vitamini B12). Mbali na maji yaliyochanganywa tayari, unaweza pia kununua matone ya klorofili na kuyaongeza kwenye maji yako.
Baadhi ya watu huchanganya klorofili na klorela, lakini si kitu kimoja. Klorela ni mwani unaokua katika maji safi na una klorofili.
Klorofili pia hupatikana katika mboga kadhaa zinazoliwa, ikiwa ni pamoja na mchicha, arugula, iliki na maharagwe mabichi. Nyasi ya ngano pia inaweza kuwa chanzo kizuri cha mchanganyiko huu.
Ukichunguza kwa makini utafiti huu, utagundua kuwa faida za soko la suluhisho hili la maji ya kijani ni wazi zinazidi msingi wa kisayansi.
Mojawapo ya madai maarufu yanayohusiana na klorofili ni kwamba inakuza kupunguza uzito. Hata hivyo, utafiti wa sasa kuhusu uwezo wake wa kupunguza uzito ni mdogo na si wa kuaminika. Utafiti uliochapishwa katika jarida la Appetite uligundua kuwa wanawake wazito waliotumia kirutubisho cha utando wa mimea ya kijani chenye klorofili walipoteza uzito zaidi kwa siku 90 na walikuwa na hamu mbaya ya kula kuliko wanawake ambao hawakutumia kirutubisho hicho. Sababu ya tofauti hii haijulikani, na haijulikani kama tofauti hii ingeonekana pia wakati wa kutumia virutubisho vya klorofili 100%.
"Hakika, ukinywa maji yasiyo na sukari pamoja na klorofili badala ya vinywaji vyenye sukari, hiyo inaweza kuwa njia moja ya kuboresha muundo wa mwili," anasema Molly, RD, CSSD, mtaalamu wa lishe ya michezo katika Kituo cha Siha cha Ochsner huko New Orleans. Molly Kimball alisema. "Lakini uwezekano kwamba itasababisha moja kwa moja maboresho makubwa ya uzito ni mdogo."
Kama watetezi wengi wanavyosema, baadhi ya wanasayansi pia wamesoma athari zinazowezekana za klorofili dhidi ya saratani, ambazo nyingi zinahusishwa na uwezo wake wa antioxidant kupambana na radicals huru. Klorofili yenyewe inaweza pia kujifunga kwa vichocheo vinavyoweza kusababisha saratani (au kansa), na hivyo kuingilia ufyonzaji wao katika njia ya utumbo na kupunguza kiwango kinachofikia tishu nyeti. Lakini bado hakuna majaribio ya kibinadamu kuhusu ufanisi wa klorofili dhidi ya saratani, kwani tafiti nyingi zimefanywa hasa kwa wanyama. Kama Kimball anavyosema, "Bado hakuna data ya kutosha kuunga mkono faida hii."
Hata hivyo, klorofili katika mboga za kijani kama vile mchicha na kale, pamoja na vioksidishaji vingine na virutubisho vinavyopatikana katika vyakula hivi, vinaweza kuchukua jukumu katika kuzuia saratani. Ndiyo maana kula mboga hizi zaidi kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya aina fulani za saratani, ikiwa ni pamoja na saratani ya utumbo mpana na mapafu.
Utafiti wa awali kabisa, ikiwa ni pamoja na tafiti mbili za awali zilizochapishwa katika Jarida la Dawa za Ngozi, unaonyesha kwamba klorofili inaweza kusaidia kuboresha baadhi ya hali za ngozi, kama vile chunusi na uharibifu wa jua. Lakini hii hutokea klorofili inapopakwa juu ya ngozi, jambo ambalo si sawa na kunywa dutu hii. Hata hivyo, Kimball anasema kuboresha hali yako ya unyevu kwa kunywa maji yenye klorofili kunaweza kuboresha mwonekano wa ngozi yako ikiwa unabadilika kutoka hali ya upungufu wa maji mwilini hadi hali ya upungufu wa maji mwilini.
Kinadharia, vioksidishaji vilivyomo katika klorofili vinaweza kuwasaidia wanariadha kuzoea vyema mazoezi, na hivyo kuboresha ahueni, lakini kwa sasa hakuna data ya kisayansi inayochunguza athari za klorofili kwa wanariadha. "Haiwezekani kwamba nguvu ya vioksidishaji ya maji ya klorofili ni bora kuliko vioksidishaji vinavyopatikana katika mboga na matunda ya kawaida," anasema Kimball.
Ikiwa wewe ni mmoja wa watu wanaopata shida kunywa maji ya bomba ya kutosha ya kawaida, basi kutumia vinywaji kama vile maji ya klorofili kunaweza kukusaidia kudumisha maji mwilini. "Vipengele vya ziada vya maji mwilini vinaweza kuongeza nishati, haswa kwa wale wanaougua upungufu wa maji mwilini sugu," anaelezea Kimball. Lakini hakuna kitu maalum kuhusu kinywaji hiki ambacho kitakufanya uhisi kama unaweza kukimbia milele, na linapokuja suala la sifa za kuongeza nguvu za maji ya klorofili, athari ya placebo inaweza kuanza. Unakunywa kitu kinachosemekana kuwa na afya na kinakupa nguvu kwa hivyo unahisi kama dola milioni moja baada ya chupa moja.
Zaidi ya hayo, unapokunywa maji ya klorofili, unaweza kubadilisha mtazamo wako kwa ujumla kuhusu afya yako: "Kwa kuongeza bidhaa kama maji ya klorofili kwenye utaratibu wako wa kila siku, unaweza kuwa unafanya jambo kwa ajili ya afya yako, ambayo ina maana kwamba unapaswa kuzingatia zaidi afya." na mambo mengine ikiwa ni pamoja na lishe na mazoezi," Kimball alisema.
Inafaa kuzingatia kwamba, kama ilivyo kwa vinywaji vingi, hujui ni klorofili kiasi gani unachopata au kama kinatosha kutoa faida yoyote. Viongezeo vya klorofili, ikiwa ni pamoja na vile vilivyoongezwa kwenye maji, havidhibitiwi vikali na FDA.
Shirika moja la udhibiti linasema kwamba watu wazima na watoto wenye umri wa zaidi ya miaka 12 wanaweza kutumia miligramu 100 hadi 200 za klorofili kwa siku kwa usalama, lakini hawapaswi kuzidi miligramu 300. Kwa sasa hakuna hatari kubwa za kiafya zinazojulikana, ingawa Kimball anaonya kwamba kutumia kiasi kikubwa cha klorofili kinachopatikana kutoka kwa vinywaji vya kibiashara kunaweza kusababisha shida ya utumbo, ikiwa ni pamoja na kichefuchefu na kuhara, hasa ikiwa kiasi kikubwa kinatumiwa.
Dokezo lingine: meno na/au ulimi wako unaweza kuonekana kijani kwa muda, jambo ambalo linaweza kuonekana la ajabu kidogo.
Ingawa kunywa maji yenye klorofili kunaweza kuwa na faida za ziada kuliko maji ya kawaida, kuna ushahidi mdogo hadi sasa kuhusu jinsi maji yenye klorofili yanavyosaidia afya na utendaji wako. "Haiwezi kuumiza kujaribu, kinywaji hiki kitakufanya uwe na maji mengi zaidi kuliko maji ya kawaida, na kuna uwezekano mkubwa utapata faida zaidi kutokana na kula mboga zako za majani," anasema Kimball. (Kumbuka, pia utalazimika kulipa ziada kwa aina hii ya maji.)
Kwa hivyo, ingawa majaji bado hawajatoa maelezo kuhusu faida zote zinazotangazwa za klorofili, tunaweza kusema kwa uhakika kwamba saladi ya mchicha ni nzuri kwa mwili wako.
.css-124c41d {onyesha:kizuizi; familia ya fonti: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, bila serif; uzito wa fonti: nzito; chini ya pembezoni: 0; juu ya pembezoni: 0; -webkit-mapambo-maandishi: hakuna; mapambo-maandishi: hakuna; } @media (any-hover:hover) {.css-124c41d:hover {rangi: kiungo-hover; }} @media (upana wa juu zaidi: rem 48) {.css-124c41d { saizi ya fonti: rem 1; urefu wa mstari: 1.4;}}@media(upana wa chini kabisa: rem 40.625){.css-124c41d{ saizi ya fonti : rem 1; urefu wa mstari: 1.4;}}@media(upana wa chini kabisa: rem 48){.css-124c41d{ saizi ya fonti: rem 1; urefu wa mstari: 1.4;}} @media(upana wa chini kabisa: rem 64) {.css-124c41d{ saizi ya fonti: 1.1875rem; urefu wa mstari: 1.4;}}. css -124c41d h2 span:hover{color:#CDCCDCD;} Vitafunio bora baada ya kukimbia kwa ajili ya kupona vizuri zaidi