Mitandao ya kijamii imejaa chlorophyll. Lakini je, rangi ya mmea huu inaweza kuchukua afya yako na usawa katika ngazi inayofuata?
Huenda umeona kwamba soko la kile kinachoitwa "vinywaji vya kazi" imeongezeka kwa kasi katika miaka ya hivi karibuni. Siku hizi, unaweza kunywa kahawa ya uyoga. css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} Soda ya Adaptogenic na protini prebiotic inatikisika. Aina hii ya vinywaji vilivyotengenezwa kwa uangalifu sasa ina maji ya klorofili. Elixir hii maarufu ya kijani hakika imechukua mitandao ya kijamii kwa dhoruba. Baada ya yote, ni rangi ya asili, si nini kupenda?
Kama ilivyo kwa mwenendo wowote wa afya, kuna madai mengi makubwa ya afya yanayotolewa kuhusu klorofili. Inatajwa kuwa ni njia ya kuondoa sumu mwilini, kupunguza uzito, kuongeza nguvu na afya ya utumbo, kupambana na saratani, kuimarisha kinga ya mwili na hata kusafisha ngozi. Wakati wakimbiaji wanatafuta kupata makali wakati wa mafunzo na mashindano, wanaweza kugeukia vinywaji kama vile maji ya klorofili.
Lakini kabla ya kujitolea na kujaribu juisi asilia za kijani kibichi, hivi ndivyo wataalam wa sayansi na lishe wanataka ujue: ushahidi dhidi ya matukio.
Pengine ulijifunza kwa mara ya kwanza kuhusu klorofili katika darasa la sayansi la shule ya upili, ulipoambiwa kwamba klorofili ni rangi inayoipa mimea rangi yao ya kijani ya zumaridi. Kusudi lake kuu ni kusaidia mimea kunyonya nishati ya jua wakati wa photosynthesis.
Kwa kawaida, maji ya klorofili hutengenezwa kwa kuongeza klorofili, aina ya klorofili mumunyifu katika maji iliyotengenezwa kwa kuchanganya klorofili na chumvi za sodiamu na shaba, kwa maji yaliyochujwa, na kuifanya iwe rahisi kwa mwili kunyonya. (Klorofili kimsingi ni aina ya ziada ya klorofili.) Chupa ya maji ya klorofili pia inaweza kuwa na bidhaa nyinginezo, kama vile maji ya limau, mint, na vitamini (kama vile vitamini B12). Mbali na maji yaliyochanganywa kabla, unaweza pia kununua matone ya klorofili na kuyaongeza kwenye maji yako.
Watu wengine huchanganya klorofili na chlorella, lakini sio kitu kimoja. Chlorella ni mwani unaokua katika maji safi na una klorofili.
Chlorophyll pia hupatikana katika idadi ya mboga zinazoliwa, ikiwa ni pamoja na mchicha, arugula, parsley na maharagwe ya kijani. Nyasi ya ngano pia inaweza kuwa chanzo kizuri cha kiwanja hiki.
Ikiwa utaangalia kwa karibu utafiti huo, utaona kwamba faida za soko za ufumbuzi huu wa maji ya kijani huenda mbali zaidi ya msingi wa kisayansi.
Moja ya madai maarufu zaidi yanayohusiana na chlorophyll ni kwamba inakuza kupoteza uzito. Hata hivyo, utafiti wa sasa juu ya uwezo wake wa kupoteza uzito ni mdogo na mbali na kuaminika. Utafiti uliochapishwa katika jarida la Appetite uligundua kuwa wanawake wazito kupita kiasi ambao walichukua ziada ya membrane ya kijani ya mmea iliyo na chlorophyll walipoteza uzito zaidi ya siku 90 na walikuwa na hamu mbaya zaidi kuliko wanawake ambao hawakuchukua nyongeza hiyo. Sababu ya tofauti hii haijulikani, na haijulikani ikiwa tofauti hii ingezingatiwa wakati wa kuchukua 100% ya virutubisho vya klorofili.
"Hakika, ikiwa utakunywa maji yasiyo na sukari yenye klorofili badala ya vinywaji vya sukari, hiyo inaweza kuwa njia mojawapo ya kuboresha muundo wa mwili," anasema Molly, RD, CSSD, mtaalamu wa lishe ya michezo katika Kituo cha Fitness cha Ochsner huko New Orleans. Molly Kimball alisema. "Lakini uwezekano kwamba itasababisha moja kwa moja uboreshaji mkubwa wa uzito ni mdogo."
Kama watetezi wengi wanavyoona, wanasayansi wengine pia wamesoma athari zinazowezekana za chlorophyll za kupambana na saratani, ambayo nyingi inahusishwa na uwezo wake wa antioxidant wa kupigana na radicals bure. Chlorofili yenyewe pia inaweza kujifunga kwa kansa zinazoweza kutokea (au kansajeni), na hivyo kutatiza ufyonzwaji wao kwenye njia ya utumbo na kupunguza kiwango cha kufikia tishu nyeti. Lakini bado hakuna majaribio ya kibinadamu kuhusu ufanisi wa kupambana na saratani ya klorofili, kwani tafiti nyingi zimefanywa hasa kwa wanyama. Kama Kimball anavyosema, "Bado hakuna data ya kutosha kusaidia manufaa haya."
Hata hivyo, klorofili katika mboga za kijani kama vile mchicha na kale, pamoja na antioxidants nyingine na virutubisho vinavyopatikana katika vyakula hivi, vinaweza kuwa na jukumu katika kuzuia saratani. Ndiyo maana kula zaidi ya mboga hizi kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya aina fulani za saratani, ikiwa ni pamoja na saratani ya colorectal na ya mapafu.
Baadhi ya utafiti wa awali, ikiwa ni pamoja na tafiti mbili za awali zilizochapishwa katika Jarida la Dawa za Ngozi, unapendekeza kwamba klorofili inaweza kusaidia kuboresha hali fulani za ngozi, kama vile chunusi na uharibifu wa jua. Lakini hii hutokea wakati klorofili inatumiwa juu, ambayo si sawa na kunywa dutu. Hata hivyo, Kimball anasema kuboresha hali yako ya unyevu kwa kunywa maji yenye klorofili kunaweza kuboresha mwonekano wa ngozi yako ikiwa unahama kutoka hali ya upungufu wa maji hadi hali ya unyevu.
Kinadharia, vioksidishaji vilivyomo katika klorofili vinaweza kusaidia wanariadha kukabiliana vyema na mafunzo, uwezekano wa kuboresha ahueni, lakini kwa sasa hakuna data ya kisayansi inayochunguza madhara ya klorofili kwa wanariadha. "Haiwezekani kwamba nguvu ya antioxidant ya maji ya klorofili ni bora zaidi kuliko antioxidants inayopatikana katika mboga za kawaida na matunda," Kimball anasema.
Ikiwa wewe ni mmoja wa watu wanaopata shida kunywa maji ya bomba ya kawaida ya kutosha, basi kutumia vinywaji kama vile maji ya klorofili kunaweza kukusaidia kukaa na maji. "Sababu zilizoongezwa za maji zinaweza kuongeza nishati, hasa kwa wale wanaokabiliwa na upungufu wa maji mwilini wa muda mrefu," anaelezea Kimball. Lakini hakuna kitu maalum kuhusu kinywaji hiki kitakachokufanya uhisi kama unaweza kukimbia milele, na inapokuja suala la sifa za kuongeza nishati za maji ya klorofili, athari ya placebo inaweza kuanza kutumika. Unakunywa kitu ambacho kinasemekana kuwa na afya na kinakupa nguvu ili uhisi kama dola milioni baada ya chupa moja.
Zaidi ya hayo, unapokunywa maji ya klorofili, unaweza kubadilisha mtazamo wako kwa ujumla kuelekea afya yako: "Kwa kuongeza bidhaa kama vile maji ya klorofili kwenye utaratibu wako wa kila siku, unaweza kuwa na bidii kufanya kitu kwa ajili ya afya yako, ambayo ina maana, kwamba unapaswa kuzingatia zaidi. afya.” na mambo mengine ikiwa ni pamoja na lishe na mazoezi,” Kimball alisema.
Inafaa kuzingatia kwamba, kama vile vinywaji vingi, hujui ni kiasi gani cha klorofili unapata au kama inatosha kutoa manufaa yoyote. Viongezeo vya Chlorophyll, pamoja na vile vilivyoongezwa kwa maji, havidhibitiwi kabisa na FDA.
Shirika moja la udhibiti linasema kuwa watu wazima na watoto walio na umri wa zaidi ya miaka 12 wanaweza kutumia kwa usalama miligramu 100 hadi 200 za klorofili kwa siku, lakini zisizidi miligramu 300. Kwa sasa hakuna hatari kubwa za kiafya zinazojulikana, ingawa Kimball anaonya kuwa utumiaji wa kiasi kikubwa cha klorofili inayopatikana kutoka kwa vinywaji vya kibiashara kunaweza kusababisha shida ya utumbo, ikijumuisha kichefuchefu na kuhara, haswa ikiwa kiasi kikubwa kinatumiwa.
Ujumbe mwingine: meno yako na / au ulimi unaweza kuonekana kijani kwa muda, ambayo inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza kidogo.
Ingawa maji ya kunywa yenye klorofili yanaweza kuwa na manufaa ya ziada juu ya maji ya kawaida, kuna ushahidi mdogo hadi sasa jinsi maji yenye klorofili yanavyosaidia afya na utendakazi wako. "Haiwezi kuumiza kujaribu, kinywaji hicho kitakuweka unyevu bora kuliko maji ya kawaida, na kuna uwezekano kwamba utapata faida zaidi kutokana na kula mboga zako," Kimball anasema. (Kumbuka, utalazimika pia kulipa ziada kwa aina hii ya maji.)
Kwa hiyo, wakati jury bado iko nje juu ya faida zote zilizopendekezwa za chlorophyll, tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba saladi ya mchicha ni nzuri kwa mwili wako.
.css-124c41d {display:block; familia ya fonti: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, bila serif; font-uzito: ujasiri; ukingo-chini: 0; ukingo-juu: 0; -webkit-text- mapambo: hakuna; maandishi-mapambo: hakuna; } @media (yoyote-hover:hover) {.css-124c41d:hover {color: link-hover; }} @media (max-upana: 48rem) {.css-124c41d { font-size:1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-124c41d{font-size :1rem;line-urefu:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{font-size: 1rem; urefu wa mstari: 1.4;}} @media(min-upana: 64rem) {.css-124c41d{font-size: 1.1875rem; urefu wa mstari: 1.4;}}. css -124c41d h2 span:hover{color:#CDCCCDCD;} Vitafunio bora zaidi baada ya kukimbia kwa urejeshaji bora