Ashwagandha ni mimea ambayo imekuwa ikitumika kwa karne nyingi nchini India kutibu magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na wasiwasi, huzuni, na uchovu sugu. Pia imeonyeshwa kuboresha utambuzi na kumbukumbu. Ikiwa unatafuta kuboresha afya na ustawi wako, Ashwagandha inaweza kuwa nyongeza kwako.
Ashwagandha ni mimea ambayo imekuwa ikitumika katika dawa ya Ayurvedic ya India kwa karne nyingi. Inajulikana kwa manufaa yake mengi ya afya, ikiwa ni pamoja na kupunguza mkazo, uboreshaji wa utambuzi, na udhibiti wa kuvimba. Watu wengine pia hutumia ashwagandha kutibu wasiwasi, unyogovu, na magonjwa mengine ya akili.
Wakati wa kuchagua kiongeza cha ashwagandha, ni muhimu kutafuta kile ambacho kimeidhinishwa kuwa kikaboni na kisicho na vichungi, viunganishi na viambato bandia. Unapaswa pia kuhakikisha kuwa nyongeza unayochagua ina angalau 300mg ya dondoo inayotumika ya ashwagandha kwa kila huduma.
Utafiti mmoja uligundua kuwa dondoo za ashwagandha zenye maji hufyonzwa kwa urahisi zaidi kuliko dondoo za mafuta. Walakini, tofauti katika kunyonya ilikuwa ndogo (karibu 15%).
Kwa hivyo ikiwa unashangaa ni aina gani ya ashwagandha inachukuliwa vizuri, jibu ni "inategemea". Vidonge vya ashwagandha vinavyotokana na maji vinaweza kuwa rahisi kuchimba kuliko mafuta ya mafuta, lakini tofauti ni ndogo.
Vidonge: Vidonge ni njia ya kawaida ya kuchukua ashwagandha. Wao ni rahisi kuchukua na inaweza kuchukuliwa na au bila chakula.
Poda: Poda ya Ashwagandha inaweza kuongezwa kwa maji, juisi au laini. Inaweza pia kutumika katika mapishi kama vile supu na kitoweo.
Tincture: Ashwagandha tincture ni dondoo ya pombe ya mimea. Kawaida huchukuliwa kama matone ya lugha ndogo.
Ikiwa una shida kumeza vidonge, vidonge vya ashwagandha vinaweza kuwa sio chaguo bora kwako. Katika kesi hii, unaweza kupendelea poda, chai, au tincture.
Kiasi cha ashwagandha unapaswa kuchukua inategemea mambo mengi, ikiwa ni pamoja na umri wako, hali ya afya, na sababu ya kuichukua. Ashwagandha kwa ujumla ni salama katika dozi ndogo. Madhara ya kawaida ni indigestion na kuhara.
Iwapo huna uhakika ni kiasi gani cha ashwagandha cha kuchukua, anza kwa dozi ya chini na uongeze taratibu inavyohitajika. Pia inashauriwa kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuchukua ashwagandha, hasa ikiwa una hali ya matibabu au unatumia dawa nyingine.
Kwa kuwa sasa unajua zaidi kuhusu virutubisho vya ashwagandha, ni wakati wa kueleza kwa undani chaguo 25 bora zaidi:
Ashwagandha, mmea wa kijani kibichi unaopatikana kwa wingi Asia na Afrika, una kemikali zinazotuliza ubongo, kupunguza uvimbe, kupunguza shinikizo la damu, na kusaidia mfumo wa kinga. Ashwagandha imetumika kwa karne nyingi kama "adaptojeni," dutu inayoaminika kusaidia mwili kupambana na mafadhaiko ya mwili na kiakili.
Vidonge hivi vyenye nguvu vya ashwagandha hutumiwa kwa kawaida kusaidia mwili wako kupona na kurejesha viwango vya nishati na huwa na pilipili nyeusi ili kunyonya.
Viva Naturals Organic Ashwagandha ni moja ya virutubisho maarufu vya ashwagandha kwenye soko. Kirutubisho hiki kimetengenezwa na ashwagandha ya kikaboni na pilipili nyeusi ili kunyonya zaidi.
Leo ni siku nzuri ya kutoa vidonge vya Ashwagandha. Kwa matumizi ya kuendelea, dawa hizi zitasaidia kupunguza matatizo na kurejesha usawa wa mwili.
Mimea hii ya kale, ambayo wakati mwingine hujulikana kama "ginseng ya India" au cherry ya majira ya baridi, inajulikana sana kwa sifa zake za adaptogenic - uwezo wa kusaidia miili yetu chini ya dhiki ili tuweze kuhifadhi nishati.
Ashwagandha, inayojulikana rasmi kama Withania somnifera, ni mmea wa kudumu ambao ni wa familia ya nightshade. Mmea ni mfupi, na matunda ya machungwa-nyekundu na maua yenye umbo la kengele.
Ashwagandha ni mimea ya jadi inayotumiwa katika dawa ya Ayurvedic na kutumika kama nyongeza ya lishe kwa karne nyingi. Inaaminika kuongeza nguvu na uchangamfu na pia inaweza kutumika kupunguza maumivu ya misuli.
Kuna aina nyingi tofauti za ashwagandha kwenye soko, lakini KSM-66 ni maalum kwa sababu ina mkusanyiko wa juu wa dondoo za wigo kamili. Hii ina maana kwamba inajumuisha uwiano wa vipengele vyote vya kiwanda cha awali, bila kuegemea kupita kiasi kwa kipengele chochote.
NourishVita Ashwagandha Gummies ni nzuri kwa walaji mboga, wale wanaotafuta kuepuka gluteni, na mtu yeyote ambaye anapinga ukatili wa wanyama. Zina kiasi kikubwa cha dondoo la mizizi ya ashwagandha, ambayo husaidia kupunguza viwango vya mkazo na kuongeza kinga.
SuperYou imeundwa ili kukusaidia kupunguza kwa vitendo na kwa urahisi athari za mfadhaiko ukitumia fomula hii ya nguvu ya kimatibabu. Adatojeni za kupunguza Cortisol zimetumika kwa karne nyingi katika dawa za Ayurveda na Kichina ili kupunguza athari za kihemko, kisaikolojia, homoni na kimwili za dhiki.
Adatojeni nne katika SuperYou® husaidia kudhibiti cortisol ya homoni ya mafadhaiko. Ashwagandha husaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko na kupunguza kuwashwa. Rhodiola imetumika jadi kupunguza uchovu na kuongeza tahadhari. Shatavari hutumiwa kwa jadi kudumisha usawa wa homoni, wakati amla husaidia kulinda ngozi kutokana na matatizo ya oxidative.
Kupata kutoka pointi A hadi ZEN ni rahisi kama kuchukua vidonge viwili kwa siku. ZenWell® inachanganya ZEN, mkusanyiko wa juu zaidi wa dondoo ya mizizi ya ashwagandha yenye wigo kamili kwenye soko, pamoja na AlphaWave, L-theanine safi ya kipekee.
Ufunguo wa kuchukua virutubisho vya ashwagandha ni kupata dondoo ya hali ya juu na yenye ufanisi. Ndiyo maana tunatumia kikaboni cha Ashwagandha Root KSM-66 kilicho na hati miliki katika fomula hii ili kuhakikisha unapata angalau 5% ya laktoni za bioactive za paclitaxel katika kipimo cha kimatibabu cha 600mg kwa capsule.
Tafiti mbalimbali zinaonyesha kwamba takriban 90% ya ziara za daktari zinahusiana na malalamiko yanayohusiana na matatizo. ConvertKit hukusaidia kudhibiti hali zenye mkazo kwa kuongeza mapigo ya moyo wako, kukaza misuli yako, kunoa hisi zako, na zaidi.
Hisia Zen ina Dondoo ya Mizizi ya Ashwagandha ya Kikaboni, L-Theanine, GABA na Magnesiamu, vyote ni viambato vya hali ya juu vinavyofanya kazi vizuri vinavyokuza utulivu na utulivu.
Ashwagandha (Withania somnifera) imetumika kama dawa ya mitishamba kuboresha akili na mwili wa watumiaji wake kwa zaidi ya miaka 5,000.
Kila siku tunakabiliwa na mifadhaiko mbalimbali, iwe ya kimwili, kiakili, kemikali au kibayolojia. Ashwagandha ni adaptojeni, kwa hivyo husaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko na kukabiliana nayo, kurejesha usawa wetu.
Poda ya Ashwagandha ya Kikaboni (Withania Somnifera) ni mimea ya kale ya Ayurvedic ambayo imekuwa ikitumika katika dawa za jadi za Ayurvedic kwa karne nyingi. Ni adaptojeni yenye nguvu, ambayo inamaanisha husaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko kwa kupunguza athari za mwili na kisaikolojia za mfadhaiko kwenye mwili.
Happy Healthy Hippie Organic Ashwagandha inazalishwa kwenye mashamba madogo ya familia nchini India na ni ya ubora wa juu zaidi. Haina GMO, haina gluteni, haina maziwa, haina soya na haina mboga mboga.
Ashwagandha ni mimea ya zamani ambayo husaidia kupunguza mafadhaiko, kudumisha hali ya afya, na kuongeza viwango vya nishati. Ashwagandha huwasaidia watu kujisikia vizuri kila siku. Healthy Leaf hukuletea vidonge vya ubora wa juu vya Ashwagandha.
Unatafuta njia ya asili ya kupunguza mfadhaiko na wasiwasi? Vidonge vya ashwagandha vya kikaboni, vilivyo na pilipili nyeusi na mafuta ya parachichi kwa ajili ya kufyonzwa kwa nguvu, vinaweza kuwa kile unachohitaji. Vidonge vya ashwagandha vya kikaboni, vilivyo na pilipili nyeusi na mafuta ya parachichi kwa ajili ya kufyonzwa kwa nguvu, vinaweza kuwa kile unachohitaji.Pilipili Nyeusi na Mafuta ya Parachichi Vidonge vya Kikaboni vya Ashwagandha vya Kunyonya kwa Nguvu vinaweza kuwa kile unachohitaji.Vidonge vya kikaboni vya Ashwagandha vilivyo na pilipili nyeusi na mafuta ya parachichi kwa kunyonya vizuri vinaweza kuwa kile unachohitaji. Ina vidonge 120 vya mboga.
Kiungo kikuu cha Ashwagandha, chenye anolides, kipo katika hilidondoo ya ashwagandhakwa 25%. Ufizi na suluhu zingine nyingi za ashwagandha zina poda ya ashwagandha isiyokolea na maudhui ya viambato hai chini ya 2.5%.
Ashwagandha ni adaptojeni ambayo inaweza kusaidia afya kwa ujumla wakati wa mafadhaiko.
Ashwagandha na basil takatifu zimeonyeshwa kusaidia viwango vya sukari ya damu tayari ndani ya anuwai ya kawaida, na vile vile afya ya moyo. Kwa kuongeza, wanaweza kusaidia kuongeza viwango vya nishati, stamina, nguvu, na utendaji wa akili.
Dondoo la Ashwagandha husaidia kuboresha kumbukumbu na utendakazi wa utambuzi, na kupunguza viwango vya mafadhaiko. Dondoo hii ni bora kwa wale ambao wanataka kujisikia vizuri zaidi na kudumisha ustawi wa jumla.
Mchanganyiko huu wa aina moja una viambato vitano, kila kimoja kikiungwa mkono na utafiti unaoonyesha uboreshaji katika angalau eneo moja la nguvu za kiume, pamoja na kiungo cha ziada cha afya kwa ujumla.
Dondoo la Premium la Ashwagandha limejumuishwa na Rhodiola rosea, Astragalus na dondoo za Basil Takatifu, ambazo kwa jadi hutumiwa kama mimea ya kudhibiti mafadhaiko. Hakuna vichungi tupu au vihifadhi vinavyochanganya.
Ashwagandha ni mimea yenye nguvu ya Ayurvedic ambayo imekuwa ikitumika kwa maelfu ya miaka kutibu magonjwa anuwai. Inajulikana kwa mali zake za kurejesha. Mzizi huu hufanya kama antioxidant bora.