Vitamini sasa huja kwa aina nyingi, ikiwa ni pamoja na vinywaji, vidonge, na dawa, na mara nyingi hulengwa kwa makundi maalum ya watu, ikiwa ni pamoja na wanawake wajawazito, zaidi ya 70s, na vijana. Gummies yenye ladha ya matunda ni njia nzuri sana ya kuwafanya watoto wanywe vitamini vyao vya kila siku bila kuomboleza.

Chukua vitamini C na D, zinki na selenium ili kusaidia ulinzi wa asili wa kinga ya mwili, asidi ya pantotheni na magnesiamu kwa afya ya ubongo, na vitamini B muhimu ili kupambana na uchovu. Nyingi hutoa zaidi ya 100% ya Thamani ya Kila Siku ya NRV, ingawa ni 37.5% pekee ya NRV ya vitamini C, kwa hivyo inafaa kuongeza ulaji wako wa matunda ya machungwa, nyanya na mboga za cruciferous ili kuhakikisha kuwa unapata kila kitu unachohitaji. Pia kuna viungo vya ajabu vya kawaida, ikiwa ni pamoja na chaga ya juu-nguvu, ambayo hutoa msaada wa antioxidant.

Vitamini ni kiasi kidogo cha misombo ya kikaboni muhimu kwa lishe ya binadamu na wanyama na ukuaji. Wanacheza jukumu muhimu katika kimetaboliki, ukuaji, maendeleo na afya ya mwili. Ikiwa huna vitamini fulani kwa muda mrefu, itasababisha dysfunction ya kisaikolojia na magonjwa fulani. Kawaida hupatikana kutoka kwa chakula. Kwa sasa, kuna kadhaa ya kupatikana, kama vile vitamini A, vitamini B, vitamini C na kadhalika.

Vitamini ni misombo ya kikaboni muhimu katika kimetaboliki ya binadamu. Mwili wa mwanadamu ni kama mmea changamano wa kemikali, mara kwa mara hufanya athari mbalimbali za biochemical. Mmenyuko unahusiana kwa karibu na kichocheo cha enzyme. Ili kimeng'enya kuwa hai, coenzyme lazima ihusishwe. Vitamini vingi vinajulikana kuwa coenzymes au molekuli za msingi za enzymes. Kwa hiyo, vitamini ni vitu muhimu vya kudumisha na kudhibiti kimetaboliki ya kawaida ya mwili. Kwa hakika, vitamini bora zaidi hupatikana katika tishu za mwili kwa namna ya "vitu vya bioactive".

Faida nyingine ya vitamini kwa mwili wa binadamu ni kwamba wanaweza kusaidia operesheni ya kawaida ya ukuaji wa binadamu na maendeleo, hasa kwa vijana, vitamini ni moja ya virutubisho muhimu katika mchakato wa ukuaji. Kwa mfano, vitamini D inaweza kurekebisha kimetaboliki ya baadhi ya vipengele vya kufuatilia katika mwili wa binadamu, kukuza ngozi ya kalsiamu katika mwili wa binadamu, kudumisha afya ya mfupa, na kuweka kiwango cha fosforasi katika damu na kiwango cha kalsiamu katika mwili wa binadamu.