Muhtasari

Katika miaka ya hivi karibuni, kiwango cha lishe cha kitaifa kimeboreshwa mwaka hadi mwaka, lakini shinikizo la maisha na lishe bora na matatizo mengine ni makubwa zaidi. Pamoja na kuongezeka kwa utafiti juu ya kazi za afya za malighafi mpya ya chakula kama vile kuongeza kinga, malighafi ya chakula zaidi na zaidi itaingia katika maisha ya umma, na kufungua njia mpya ya maisha yenye afya kwa watu.

Virutubisho kadhaa vya lishe ili kuongeza kinga kwa marejeleo pekee:

1.Elderberry Dondoo

Elderberryni jenasi ya kati ya spishi 5 na 30 za vichaka au miti midogo, ambayo hapo awali iliwekwa katika familia ya honeysuckle, Caprifoliaceae, lakini sasa inaonyeshwa na ushahidi wa kijeni kuainishwa kwa usahihi katika familia ya moschatel, Adoxaceae. Jenasi hii ni asili katika maeneo ya hali ya hewa ya joto hadi ya chini ya ardhi ya Ulimwengu wa Kaskazini na Ulimwengu wa Kusini. Dondoo la elderberry linatokana na matunda ya Sambucus nigra au Black Elder. Kama sehemu ya mapokeo ya muda mrefu ya mitishamba na dawa za kiasili, mti wa mzee mweusi unaitwa “kifua cha dawa cha watu wa kawaida” na maua, matunda, majani, magome, na hata mizizi yake yote yametumiwa kuponya. mali kwa karne nyingi. Dondoo la Sambucus Elderberry lina virutubisho vingi muhimu kwa afya, kama vile vitamini A, B na C, flavonoids, tannins, carotenoids, na amino asidi. Sasa NyeusiDondoo ya elderberryInatumika sana katika kuongeza lishe kwa athari yake ya kupambana na kioksidishaji.

2.Dondoo la Majani ya Mzeituni 

Thejani la mzeitunini chakula kikuu cha chakula cha Mediterania, ambacho wanasayansi husoma kwa uwezo wake wa kuzuia magonjwa ya muda mrefu. Utafiti unaonyesha viwango vya chini vya magonjwa na vifo vinavyohusiana na saratani kati ya watu wanaofuata lishe hii. Athari nzuri ni kutokana na sehemu ya manufaa yenye nguvu na ya kuimarisha afya ya jani la mzeituni.Dondoo la jani la mzeituni ni kipimo cha kujilimbikizia cha virutubisho katika majani ya mizeituni. Ni chanzo chenye nguvu cha antioxidants kinachosaidia mfumo wako wa kinga.Kwa kupambana na uharibifu wa seli unaosababisha ugonjwa, vioksidishaji hufanya kazi ili kupunguza hatari yako ya kupata magonjwa mengi - lakini utafiti unaonyesha kuwa shughuli hii katika dondoo ya jani la mzeituni inaweza kuchangia kwa anuwai ya faida zingine za kiafya.Oleuropein na Hydroxytyrosol ni antioxidants nyingi zaidi zinazopatikana katika Kidondoo cha Majani Safi ya Mzeituni. Ni vioksidishaji asilia vyenye nguvu ambavyo vina manufaa mengi ya kiafya na ustawi yaliyofanyiwa utafiti na kutumika sana katika virutubisho vya chakula na vipodozi.Dondoo la Jani la Mzeituniantiviral inachunguzwa.

3.Mchoro wa mechi

4. Dondoo ya Echinacea

Echinacea, jenasi ikijumuisha spishi tisa, ni mwanachama wa familia ya daisy. Aina tatu zinapatikana katika maandalizi ya kawaida ya mitishamba,Echinacea angustifolia,Echinacea pallida, naEchinacea purpurea. Wenyeji wa Amerika walizingatia mmea huu kama kisafishaji cha damu. Leo, echinacea hutumiwa hasa kama kichocheo cha kinga ili kuzuia baridi, mafua, na maambukizo mengine na ni mojawapo ya mimea maarufu zaidi nchini Marekani. Mboga safi, mimea iliyokaushwa kwa kugandisha, na dondoo la pombe la mitishamba yote yanapatikana kibiashara. Sehemu ya angani ya mmea na mizizi safi au iliyokaushwa pia inaweza kutumika kuandaa chai ya echinacea. Moja ya vipengele vya echinacea, arabinogalactan, inaweza kuwa na uwezo wa kuongeza kinga. Waandishi walihitimisha kuwa dondoo ya echinacea ina uwezo wa kuzuia dalili za baridi ya kawaida baada ya chanjo ya kliniki na virusi vya baridi.Leo,dondoo ya echinaceahutumiwa sana Amerika, Ulaya, na kwingineko, haswa kwa kuzuia na matibabu ya homa ya kawaida.

5. Dondoo ya Mizizi ya Licorice

Mzizi wa licoriceinalimwa kote Ulaya, Asia, na Mashariki ya Kati. Inatumika kama ladha katika pipi, vyakula vingine, vinywaji, na bidhaa za tumbaku. Bidhaa nyingi za "licorice" zinazouzwa nchini Marekani hazina licorice halisi. Mafuta ya anise, ambayo yana harufu na ladha kama licorice, hutumiwa mara nyingi badala yake. Mizizi ya licorice ina historia ndefu ya matumizi, ikirejea katika tamaduni za kale za Waashuru, Wamisri, Wachina, na Wahindi. Ilitumiwa jadi kwa ajili ya kutibu magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na magonjwa ya mapafu, ini, mzunguko wa damu, na figo. Leo, mizizi ya licorice inakuzwa kama kiboreshaji cha lishe kwa hali kama vile shida za usagaji chakula, dalili za kukoma hedhi, kikohozi, na maambukizo ya bakteria na virusi. Vipuli vya licorice au lozenges vimetumika kujaribu kuzuia au kupunguza maumivu ya koo ambayo wakati mwingine hutokea baada ya upasuaji. Licorice pia ni kiungo katika baadhi ya bidhaa kwa ajili ya matumizi topical (matumizi kwa ngozi).

6. Dondoo ya Wort ya St John

Wort Stni mmea wa maua ya njano ambao umetumika katika dawa za jadi za Ulaya tangu Wagiriki wa kale.Kihistoria, wort St. John's imetumika kwa hali mbalimbali, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa figo na mapafu, usingizi na unyogovu, na kusaidia uponyaji wa jeraha.Kwa sasa, wort St. Matumizi ya kichwa (inayotumika kwa ngozi) ya wort ya St. John inakuzwa kwa hali mbalimbali za ngozi, ikiwa ni pamoja na majeraha, michubuko, na maumivu ya misuli.

7. Dondoo ya Ashwagandha

Ashwagandhani mojawapo ya mimea muhimu zaidi katika Ayurveda, ambayo ni aina ya jadi ya dawa mbadala kulingana na kanuni za Kihindi za uponyaji wa asili.Watu wametumia ashwagandha kwa maelfu ya miaka ili kupunguza mafadhaiko, kuongeza viwango vya nishati, na kuboresha umakini."Ashwagandha" ni Sanskrit ya "harufu ya farasi," ambayo inarejelea harufu ya mimea na uwezo wake wa kuongeza nguvu.Jina lake la mimea niWithania somnifera, na pia inajulikana kwa majina mengine kadhaa, kutia ndani "ginseng ya India" na "cherry ya msimu wa baridi."Mmea wa ashwagandha ni kichaka kidogo chenye maua ya manjano ambayo asili yake ni India na Kusini-mashariki mwa Asia.Dondoo ya Ashwagandhakutoka kwa mizizi au majani ya mmea hutumiwa kutibu hali mbalimbali.

8.Dondoo ya Mizizi ya Ginseng

Ginsengni mimea ambayo ni matajiri katika antioxidants. Utafiti unapendekeza kwamba inaweza kutoa faida kwa afya ya ubongo, kazi ya kinga, udhibiti wa sukari ya damu, na zaidi. Ginseng imeonyeshwa kusaidia kupunguza alama za uchochezi na kusaidia kulinda dhidi ya mafadhaiko ya oksidi. Ginseng imeonyeshwa kuboresha kumbukumbu na kukandamiza mafadhaiko. Ingawa utafiti zaidi unahitajika, unaweza pia kuwa na manufaa dhidi ya kupungua kwa utambuzi, ugonjwa wa Alzheimer, huzuni, na wasiwasi.Dondoo la ginseng kawaida hupatikana kutoka kwa mizizi ya mmea huu. Kama nyongeza ya mitishamba, dondoo ina mali ya kuzuia-uchochezi, ya saratani na ya antioxidant. Pia hutumiwa katika matibabu ya homeopathic ya hali kama vile unyogovu, mfadhaiko, libido ya chini, na shida ya upungufu wa tahadhari (ADHD). Ginsenosides, pia inajulikana kama panaxoside, huzuia usanisi wa protini za mitotiki na ATP katika seli za saratani, ukuaji wa polepole wa seli za saratani, huzuia uvamizi wa seli za saratani, huzuia metastasisi ya seli za tumor, na kuzuia apoptosis ya seli ya tumor. inakuza na kuzuia ukuaji wa seli za tumor.Uchunguzi umeonyesha kuwa dondoo ya ginseng inaboresha usawa, huzuia ugonjwa wa kisukari, huponya anemia, na kuimarisha mfumo wa utumbo. Pia imeonyeshwa kutoa faida. Matumizi ya ginseng yaliboresha athari za kimwili na kiakili za mfadhaiko. Ilionekana hata kupunguza athari za unywaji pombe na hangover zilizofuata.Dondoo ya Ginsengni kiungo cha kawaida katika vinywaji vya nishati, chai ya ginseng, na misaada ya chakula.

9. Dondoo ya manjano

Turmericni viungo vya kawaida vinavyotokana na mzizi wa Curcuma longa. Ina kemikali inayoitwa curcumin, ambayo inaweza kupunguza uvimbe. Turmeric ina ladha ya joto, chungu na hutumiwa mara kwa mara kuonja au rangi ya unga wa kari, haradali, siagi na jibini. Kwa sababu curcumin na kemikali zingine katika manjano zinaweza kupunguza uvimbe, mara nyingi hutumiwa kutibu hali zinazohusisha maumivu na kuvimba. Watu kawaida hutumia manjano kwa osteoarthritis. Pia hutumiwa kwa homa ya nyasi, unyogovu, cholesterol ya juu, aina ya ugonjwa wa ini, na kuwasha. Poda ya Dondoo la Turmeric Ina Viambatanisho Vyenye Viumbe Vilivyo na Sifa Zenye Nguvu Za Kitiba. Dondoo ya Rhizome ya Turmeric ni Kiwanja cha Asili cha Kuzuia Kuvimba. Dondoo ya Curcumin ya Turmeric Inaongeza Sana Uwezo wa Kingamwili wa Mwili

 Muhtasari

Vyakula vya kuongeza kinga vinaweza kuongeza kinga ya watu na kuboresha uwezo wao wa kupigana na maambukizo. Hiyo ilisema, ni muhimu kukumbuka kuwa mfumo wa kinga ni ngumu. Kula lishe yenye afya, yenye usawa ni njia moja tu ya kusaidia afya ya kinga. Ni muhimu pia kufahamu mambo mengine ya mtindo wa maisha ambayo yanaweza kuathiri afya ya mfumo wa kinga, kama vile mazoezi na kutovuta sigara.Mtu yeyote ambaye ana homa ya mara kwa mara au magonjwa mengine na ana wasiwasi kuhusu mfumo wao wa kinga anapaswa kuona daktari.

Lengo letu la biashara ni "Ifanye Ulimwengu uwe na Furaha na Afya Zaidi“.

Kwa habari zaidi za dondoo za mmea, unaweza kuwasiliana nasi kwa wakati ant!!

Marejeleo: https://www.sohu.com

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea

https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric