Uratibu wa macho na mkono unamaanisha uwezo wa kuchakata taarifa zinazopokelewa kupitia macho ili kudhibiti, kuelekeza, na kuongoza mienendo ya mikono.
Astaxanthin, lutein na zeaxanthin ni virutubisho vya carotenoid vinavyojulikana kuwa na manufaa kwa afya ya macho.
Ili kuchunguza athari za virutubisho hivi vitatu katika lishe kwenye uratibu wa macho na mikono na ufuatiliaji laini wa macho baada ya shughuli za VDT, jaribio la kimatibabu lililodhibitiwa na placebo lilifanywa kwa njia ya upofu mara mbili.
Kuanzia Machi 28 hadi Julai 2, 2022, Chama cha Maono ya Michezo cha Japani huko Tokyo kilifanya utafiti kwa wanaume na wanawake wenye afya njema wa Japani wenye umri wa miaka 20 na 60. Washiriki walikuwa na maono ya umbali wa 0.6 au zaidi katika macho yote mawili na walicheza michezo ya video mara kwa mara, walitumia kompyuta, au walitumia VDT kazini.
Jumla ya washiriki 28 na 29 waligawanywa bila mpangilio katika vikundi vilivyo hai na vikundi vilivyo na placebo, mtawalia.
Kundi lililofanya kazi lilipokea vidonge laini vyenye astaxanthin 6mg, lutein 10mg, na zeaxanthin 2mg, huku kundi la placebo likipokea vidonge laini vyenye mafuta ya pumba ya mchele. Wagonjwa katika makundi yote mawili walichukua vidonge mara moja kwa siku kwa wiki nane.
Utendaji kazi wa kuona na msongamano wa macho wa rangi ya macho (MAP) vilipimwa mwanzoni na wiki mbili, nne, na nane baada ya nyongeza.
Shughuli ya washiriki wa VDT ilihusisha kucheza mchezo wa video kwenye simu mahiri kwa dakika 30.
Baada ya wiki nane, kikundi cha shughuli kilikuwa na muda mdogo wa uratibu wa macho na mkono (sekunde 21.45 ± 1.59) kuliko kikundi cha placebo (sekunde 22.53 ± 1.76). googletag.cmd.push(function () { googletag.display('text-ad1′); });
Kwa kuongezea, usahihi wa uratibu wa mkono na jicho baada ya VDT katika kundi linalofanya kazi (83.72±6.51%) ulikuwa juu zaidi kuliko katika kundi la placebo (77.30±8.55%).
Zaidi ya hayo, kulikuwa na ongezeko kubwa la MPOD, ambayo hupima msongamano wa rangi ya macho ya retina (MP), katika kundi linalofanya kazi. MP imeundwa na lutein na zeaxanthin, ambazo hunyonya mwanga wa bluu hatari. Kadiri inavyokuwa mnene, ndivyo athari yake ya kinga inavyokuwa na nguvu zaidi.
Mabadiliko katika viwango vya MPOD kutoka kiwango cha awali na baada ya wiki nane yalikuwa ya juu zaidi katika kundi linalofanya kazi (0.015 ± 0.052) ikilinganishwa na kundi la placebo (-0.016 ± 0.052).
Muda wa kukabiliana na vichocheo vya visuo-motor, kama ilivyopimwa kwa ufuatiliaji laini wa mienendo ya macho, haukuonyesha uboreshaji mkubwa baada ya nyongeza katika kundi lolote.
"Utafiti huu unaunga mkono dhana kwamba shughuli za VDT huharibu kwa muda uratibu wa macho na mkono na ufuatiliaji laini wa macho, na kwamba nyongeza ya astaxanthin, lutein, na zeaxanthin husaidia kupunguza kupungua kwa uratibu wa macho na mkono unaosababishwa na VDT," mwandishi alisema.
Matumizi ya VDT (ikiwa ni pamoja na kompyuta, simu janja na kompyuta kibao) yamekuwa sehemu ya kawaida ya mtindo wa maisha wa kisasa.
Ingawa vifaa hivi hutoa urahisi, huongeza ufanisi, na hupunguza kutengwa kwa jamii, hasa wakati wa janga, tafiti mbalimbali zimeonyesha kuwa shughuli ya muda mrefu ya VDT inaweza kuathiri vibaya utendaji kazi wa kuona.
"Kwa hivyo, tunafikiri kwamba utendaji kazi wa kimwili unaoathiriwa na shughuli za VDT unaweza kupunguza uratibu wa macho na mkono, kwani mwisho huo kwa kawaida huhusishwa na mienendo ya mwili," waandishi waliongeza.
Kulingana na tafiti zilizopita, astaxanthin ya mdomo inaweza kurejesha malazi ya macho na kuboresha dalili za misuli na mifupa, huku lutein na zeaxanthin zikiripotiwa kuboresha kasi ya usindikaji wa picha na unyeti wa utofautishaji, ambazo zote huathiri athari za visuomotor.
Zaidi ya hayo, kuna ushahidi kwamba mazoezi makali huathiri uwezo wa kuona kwa pembeni kwa kupunguza oksijeni kwenye ubongo, jambo ambalo linaweza kuharibu uratibu wa macho na mkono.
"Kwa hivyo, kutumia astaxanthin, lutein, na zeaxanthin kunaweza pia kusaidia kuboresha utendaji wa wanariadha kama vile wachezaji wa tenisi, besiboli, na michezo ya e-sports," waandishi wanaelezea.
Ikumbukwe kwamba utafiti ulikuwa na mapungufu kadhaa, ikiwa ni pamoja na kutokuwepo kwa vikwazo vya lishe kwa washiriki. Hii ina maana kwamba wanaweza kula virutubisho wakati wa milo yao ya kila siku.
Zaidi ya hayo, haijulikani wazi kama matokeo hayo ni athari ya nyongeza au ya ushirikiano wa virutubisho vyote vitatu badala ya athari ya virutubisho kimoja.
"Tunaamini kwamba mchanganyiko wa virutubisho hivi ni muhimu katika kuathiri uratibu wa macho na mkono kutokana na mifumo yao tofauti ya utendaji. Hata hivyo, tafiti zaidi zinahitajika ili kufafanua mifumo inayosababisha athari za manufaa," waandishi walihitimisha.
"Athari za astaxanthin, lutein, na zeaxanthin kwenye uratibu wa macho na mkono na ufuatiliaji laini wa macho kufuatia urekebishaji wa maonyesho ya kuona kwa watu wenye afya njema: jaribio la nasibu, lisilo na upofu mara mbili, linalodhibitiwa na placebo".
Hakimiliki - Isipokuwa kama imeelezwa vinginevyo, maudhui yote kwenye tovuti hii ni hakimiliki © 2023 - William Reed Ltd - Haki zote zimehifadhiwa - Tafadhali tazama Masharti kwa maelezo kamili ya matumizi yako ya nyenzo kutoka kwa tovuti hii.
Mada Zinazohusiana Virutubisho vya Utafiti Afya ya Asia Mashariki Inadai Vizuia Oksidanti na Karotenoidi vya Kijapani kwa Afya ya Macho
Utafiti mpya unaonyesha kuwa Pycnogenol® French Maritime Pine Gome Extract inaweza kuwa na ufanisi katika kudhibiti shughuli nyingi na msukumo wa mawazo kwa watoto wa miaka 6 hadi 12…