Kudhibiti kisukari chako haimaanishi kwamba unapaswa kuacha kufurahia chakula unachotamani. Programu ya Kujisimamia Kisukari inatoa zaidi ya mapishi 900 yanayofaa kwa kisukari ya kuchagua, ikiwa ni pamoja na vitindamlo, sahani za pasta zenye wanga kidogo, vyakula vikuu vitamu, chaguo za kuchoma, na zaidi.

Kama umesikia kuhusuberberini, labda unajua kwamba ni kirutubisho ambacho wakati mwingine hutangazwa kama njia ya kusaidia kudhibiti kisukari cha aina ya 2. Lakini je, kinafanya kazi kweli? Je, unapaswa kuacha kutumia dawa yako ya kisukari na kuanza kutumia berberine? Endelea kusoma ili kujua zaidi.
Berberineni kiwanja kinachopatikana katika mimea fulani kama vile goldenseal, golden thread, zabibu ya Oregon, barberry ya Ulaya, na manjano ya mbao. Ina ladha chungu na rangi ya njano. Berberine imetumika katika dawa za jadi nchini China, India, na Mashariki ya Kati kwa zaidi ya miaka 400, kulingana na makala iliyochapishwa mnamo Desemba 2014 katika jarida la Biochemistry and Cell Biology. Amerika Kaskazini, berberine inapatikana katika Coptis chinensis, ambayo hupandwa kibiashara nchini Marekani, hasa katika Milima ya Blue Ridge.
Berberineni kirutubisho kinachotumika kwa hali mbalimbali. MedlinePlus ya NIH inaelezea baadhi ya matumizi ya kirutubisho:
Berberine 0.9 g kwa mdomo kila siku pamoja na amlodipine ilipunguza shinikizo la damu zaidi kuliko amlodipine pekee.
Berberine ya mdomo inaweza kupunguza sukari ya damu, mafuta, na viwango vya testosterone kwa wanawake walio na PCOS.
Hifadhidata Kamili ya Dawa Asilia inakadiria berberine kama "Inawezekana Kuwa na Ufanisi" kwa hali zilizo hapo juu.
Katika utafiti wa 2008 uliochapishwa katika jarida la Metabolism, waandishi walibainisha: "Athari ya berberine ya kupunguza sukari mwilini iliripotiwa nchini China mnamo 1988 ilipotumika kutibu kuhara kwa wagonjwa wa kisukari." nchini China kwa ajili ya matibabu ya kisukari. Katika utafiti huu wa majaribio, watu wazima 36 wa China waliogunduliwa kuwa na kisukari aina ya 2 walipewa nasibu kuchukua berberine au metformin kwa miezi mitatu. Waandishi walibainisha kuwa athari za hypoglycemia yaberberinizilikuwa sawa na zile za metformin, pamoja na kupungua kwa kiasi kikubwa kwa A1C, glukosi kwenye damu kabla na baada ya kula, na triglycerides. Walihitimisha kwamba berberine inaweza kuwa "mgombea wa dawa" kwa kisukari cha aina ya 2, lakini walisema inahitaji kupimwa katika idadi kubwa ya watu na makabila mengine.
Utafiti mwingi kuhusuberberiniimefanywa nchini China na imetumia berberine kutoka kwa dawa ya mitishamba ya Kichina inayoitwa Coptis chinensis. Vyanzo vingine vya berberine havijasomwa kwa kina. Zaidi ya hayo, kipimo na muda wa matumizi ya berberine vilitofautiana kutoka utafiti hadi utafiti.
Mbali na kupunguza viwango vya sukari kwenye damu, berberine pia inaahidi kupunguza kolesteroli na pengine shinikizo la damu. Kolesteroli nyingi na shinikizo la damu ni kawaida kwa watu wenye kisukari na zinaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Berberineimeonyeshwa kuwa salama katika tafiti nyingi za kimatibabu, na katika tafiti za binadamu, ni wagonjwa wachache tu wameripoti kichefuchefu, kutapika, kuhara, au kuvimbiwa kwa dozi za kawaida. Dozi kubwa zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa, muwasho wa ngozi, na mapigo ya moyo, lakini hii ni nadra.
MedlinePlus inabainisha kwambaberberini"Huenda ikawa salama" kwa watu wazima wengi kwa dozi hadi gramu 1.5 kwa siku kwa miezi 6; pia inawezekana kuwa salama kwa matumizi ya muda mfupi kwa watu wazima wengi. Hata hivyo, berberine inachukuliwa kuwa "Inawezekana Sio Salama" kwa wanawake wajawazito au wanaonyonyesha, watoto wachanga, na watoto.
Mojawapo ya wasiwasi mkubwa wa usalama na berberine ni kwamba inaweza kuingiliana na dawa fulani. Kuchukua berberine pamoja na dawa nyingine ya kisukari kunaweza kusababisha sukari yako ya damu kushuka sana. Zaidi ya hayo, berberine inaweza kuingiliana na dawa ya kupunguza damu ya warfarin, cyclosporine, dawa inayotumika kwa wagonjwa wa kupandikizwa viungo, na dawa za kutuliza.
Wakatiberberiniinaonyesha matumaini kama dawa mpya ya kisukari, kumbuka kwamba tafiti kubwa za kimatibabu za muda mrefu za mchanganyiko huu bado hazijafanywa. Tunatumaini hili litafanyika hivi karibuniberberiniinaweza kuwa chaguo jingine la matibabu ya kisukari, hasa kabla ya kuanza tiba ya insulini.
Hatimaye, wakatiberberiniinaweza kukusaidia kudhibiti kisukari chako, si mbadala wa mtindo wa maisha wenye afya, ambao una ushahidi zaidi wa kuunga mkono faida zake katika kudhibiti kisukari.
Ungependa kujifunza zaidi kuhusu kisukari na virutubisho vya lishe? Soma “Je, Wagonjwa wa Kisukari Wanaweza Kunywa Virutubisho vya Manjano?”, “Je, Wagonjwa wa Kisukari Wanaweza Kutumia Siki ya Tufaha?” na “Mimea kwa Ugonjwa wa Kisukari”.
Yeye ni Mtaalamu wa Lishe Aliyesajiliwa na Mwalimu Aliyeidhinishwa wa Kisukari na Goodmeasures, LLC, na ndiye mkuu wa Programu ya Kisukari ya CDE Virtual. Campbell ni mwandishi wa Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning, mwandishi mwenza wa 16 Myths of a Diabetic Diet, na ameandika kwa ajili ya machapisho ikiwa ni pamoja na Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, jarida la Diabetes Research & Wellness Foundation, DiabeticConnect.com, na CDiabetes.com Campbell ni mwandishi wa Stay Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, mwandishi mwenza wa 16 Diet Myths for Diabetes, na ameandika makala kwa ajili ya machapisho kama vile Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Foundation for Diabetes Research and Wellness. jarida, DiabeticConnect.com na CDiabetes.com Campbell ni mwandishi wa Staying Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, mwandishi mwenza wa 16 Diet Myths for Diabetes, na ameandika makala za Diabetes Self-Management, The Diabetic Spectrum, Clinical Diabetes, Diabetes “. Karatasi ya Ukweli wa Utafiti na Afya, DiabeticConnect.com na CDiabetes.com
Kanusho la Ushauri wa Kimatibabu: Taarifa na maoni yaliyotolewa kwenye tovuti hii ni ya mwandishi na si lazima iwe mchapishaji au mtangazaji. Taarifa hii inapatikana kutoka kwa waandishi wa matibabu waliohitimu na haijumuishi ushauri wa kimatibabu au pendekezo la aina yoyote, na hupaswi kutegemea taarifa yoyote iliyomo katika machapisho au maoni kama hayo kama mbadala wa kushauriana na mtaalamu wako wa afya aliyehitimu ili kukidhi mahitaji yako binafsi.
Ni muhimu kuchagua nafaka ya moto inayofaa ili kupata thamani kubwa ya lishe bila kuzidisha viungo visivyofaa…