Faida za Berberine
Faida za kiafya za Berberine zinatokana na athari yake kwenye vimeng'enya mwilini. Inafunga kwa vimeng'enya na sehemu za seli na kubadilisha jinsi zinavyofanya kazi. Inaonekana kuathiri enzymes kadhaa na hataDNA na RNA.
Berberine inachunguzwa ili kuona kama inaweza kusaidia kwa:
Moyoafya
Watu wenye ugonjwa wa moyo mara nyingi huwa na uchovu na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida. Uchunguzi unaonyesha kuwa kuchukua kirutubisho cha berberine pamoja na matibabu ya kawaida ya ugonjwa wa moyo hurahisisha dalili hizi, na kupunguza uwezekano wa kifo bila athari zinazoonekana.
Kushushashinikizo la damu
Shinikizo la damu linahusishwa na ugonjwa wa moyo naviboko. Kuchukua berberine kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu la diastoli na sistoli (nambari za chini na za juu za usomaji wa shinikizo la damu yako).
Berberine kupoteza uzito
Ingawa berberine sio kidonge cha kupunguza uzito, inaweza kusaidia watu walio na index ya misa ya mwili (BMI) zaidi ya 30 kupunguza uzito. Masomo mawili yameonyesha kuwa kuchukua ziada kwa miezi 3 husababisha kupoteza uzito mkubwa. Hii inaweza kuwa kwa sababu berberine husaidia kudhibiti insulini na homoni zingine zinazodhibiti seli zako za mafuta.
Madhara ya Berberine
Vidonge vya Berberine vinaweza kusaidia na salama kwa watu wengi, lakini vinaweza kuwa na athari za mara kwa mara. Athari zinazowezekana za berberine ni pamoja na:
Matatizo ya usagaji chakula. Utafiti mmoja uliofanywa na berberine uligundua kuwa inaweza kusababisha matatizo ya usagaji chakula, kama vile kuvimbiwa, kuhara, na gesi tumboni, kwa baadhi ya watu. Walakini, dalili hizi kawaida hupotea ndani ya wiki 4.
Shinikizo la chini la damu. Athari za kupunguza shinikizo la damu za Berberine husaidia ikiwa una shinikizo la damu. Lakini kwa watu wengine, athari hii inaweza kusababisha shinikizo la damu kushuka chini sana, ambayo inaweza kuwa hatari.
Je, berberine inaweza kuharibu ini?
Mchanganyiko huo unaweza kupunguza uwezekano wako wa majeraha fulani ya ini na kwa kawaida ni salama kwa ini. Athari zake kwenye kimetaboliki zinaweza kuimarisha afya ya ini, kupunguza uvimbe kwenye ini, na uwezekano wa kutibu ugonjwa wa ini usio na kileo.
Kama ilivyo kwa kirutubisho chochote cha afya, ni vyema kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza kutumia berberine.
Vyanzo Vizuri vya Berberine
Vyakula vyenye utajiri wa Berberine
Utapata berberine katika viwango vya juu katika mimea, ikiwa ni pamoja na:
- Hydrastis canadensis(goldenseal)
- Coptis chinensis(coptis au thread ya dhahabu)
- Berberis aquifolium(zabibu za Oregon)
- Berberis vulgaris(barberry)
- Berberis aristata(turmeric ya mti)
Vidonge vya Berberine
Berberine inapatikana kwenye kaunta kama kirutubisho cha lishe, iwe peke yake au pamoja na mimea mingine na viambato vya lishe.
Kipimo cha Berberine
Kiwango kilichopendekezwa cha berberine ni 250 mg au 500 mg mara mbili au tatu kwa siku. Zungumza na daktari wako kabla ya kuanza programu mpya ya nyongeza ili kuhakikisha kuwa inafaa kwa mahitaji yako mahususi na hali ya afya.
Bidhaa za kuchukua
Berberine, kiwanja kinachopatikana katika mimea mbalimbali, kama vile barberry ya Ulaya na zabibu za Oregon, ina historia ndefu ya matumizi ya dawa iliyoanzia zaidi ya miaka 3000. Ina faida zinazowezekana katika kutibu hali kama vile ugonjwa wa kisukari, cholesterol ya juu, ugonjwa wa moyo, na PCOS. Lakini inaweza kusababisha shida za mmeng'enyo wa chakula na shinikizo la chini la damu kwa watu wengine.
Muda wa kutuma: Jul-26-2024
