Habari - Je, Berberine Ni Nzuri kwa Moyo Wako?

Faida za Berberine

Faida zinazowezekana za kiafya za Berberine hutokana na athari yake kwenye vimeng'enya mwilini. Hujifunga kwenye vimeng'enya na sehemu za seli na hubadilisha jinsi zinavyofanya kazi. Inaonekana kuathiri vimeng'enya kadhaa na hataDNA na RNA.

Berberine inafanyiwa utafiti ili kuona kama inaweza kusaidia na:

KupunguzakolesteroliKuchukua virutubisho vya berberine mara kwa mara kunaonekana kupunguza kolesteroli nzima, kolesteroli "mbaya", natriglycerideskwa watu wenye kolesteroli nyingi. Inafanya kazi tofauti na ya leodawa za kawaida za kolesteroli, kwa hivyo inaweza kusaidia kutibu watu ambao ni sugu kwa dawa zingine za kupunguza kolesteroli.

Moyoafya

Watu wenye ugonjwa wa moyo mara nyingi huwa na uchovu na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida. Uchunguzi unaonyesha kwamba kutumia kirutubisho cha berberine pamoja na matibabu ya kawaida ya ugonjwa wa moyo hupunguza dalili hizi, na kupunguza uwezekano wa kifo bila madhara yanayoonekana.

Udhibiti wa sukari kwenye damu Berberine pia inawezaviwango vya chini vya glukosikwa watu wenye kisukari. Uchunguzi unaonyesha kwamba husaidia mwili wako kujibu vyema insulini na kuzuia ini lako kutokana nakuunda glukosi zaidiKwa hivyo, watu wenye kisukari wanaweza kupata berberine ikiwa na manufaa katika kupunguza viwango vya sukari kwenye damu.

Kupunguzashinikizo la damu

Shinikizo la damu linahusishwa na ugonjwa wa moyo navibokoKunywa berberine kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu lako la diastoli na sistoli (idadi ya chini na ya juu ya usomaji wa shinikizo la damu).

Berberine kwaPCOSUgonjwa wa ovari ya Polycystic, au PCOS, unaweza kusababisha matatizo kama vile kolesteroli nyingi, upinzani wa insulini, na matatizo ya kupunguza uzito. Katika baadhi ya tafiti, berberine iliwasaidia wanawake wenye PCOS kudhibiti kolesteroli yao, kupunguza uwiano wao wa kiuno hadi kiuno, na kuongeza mwitikio wao wa insulini.

Kupunguza uzito wa Berberine

Ingawa berberine si kidonge cha kupunguza uzito cha ajabu, inaweza kuwasaidia watu wenye index ya uzito wa mwili (BMI) zaidi ya miaka 30 kupunguza uzito. Tafiti mbili zimeonyesha kuwa kuchukua virutubisho kwa miezi 3 husababisha kupungua uzito kwa kiasi kikubwa. Hii inaweza kuwa ni kwa sababu berberine husaidia kudhibiti insulini na homoni zingine zinazodhibiti seli zako za mafuta.

Madhara ya Berberine

Virutubisho vya Berberine vinaweza kuwa na manufaa na salama kwa watu wengi, lakini vinaweza kuwa na madhara mara kwa mara. Madhara yanayowezekana ya Berberine ni pamoja na:

Matatizo ya mmeng'enyo wa chakula. Utafiti mmoja uliofanywa na berberine uligundua kuwa inaweza kusababisha matatizo ya mmeng'enyo wa chakula, kama vile kuvimbiwa, kuhara, na gesi tumboni, kwa baadhi ya watu. Hata hivyo, dalili hizi kwa kawaida hupotea ndani ya wiki 4.

Shinikizo la chini la damu. Athari za Berberine za kupunguza shinikizo la damu ni muhimu ikiwa una shinikizo la juu la damu. Lakini kwa baadhi ya watu, athari hii inaweza kusababisha shinikizo la damu kushuka sana, jambo ambalo linaweza kuwa hatari.

Je, berberine ni mbaya kwa figo zako? Utafiti wa hivi karibuni uligundua kuwa berberine inaweza kuwa na athari chanya kwa watu wenye matatizo ya figo. Inafanya kazi kwa kuathiri bakteria kwenye utumbo wako na kuzuia uzalishaji wa vitu vyenye madhara vya utumbo ambavyo vinaweza kuzidisha ugonjwa wa figo.

Je, berberine inaweza kuharibu ini?

Kiwanja hiki kinaweza kupunguza uwezekano wa majeraha fulani ya ini na kwa kawaida ni salama kwa ini. Athari yake kwenye kimetaboliki inaweza kuongeza afya ya ini, kupunguza uvimbe kwenye ini, na pengine kutibu ugonjwa wa ini wenye mafuta yasiyo na kileo.

Kama ilivyo kwa virutubisho vingine vya afya, ni vyema kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza kutumia berberine.

Vyanzo Vizuri vya Berberine

Vyakula vyenye utajiri wa Berberine

Utapata berberine katika viwango vya juu katika mimea, ikiwa ni pamoja na:

Hydrastis canadensis(dhahabu)
Coptis chinensis(koptis au uzi wa dhahabu)
Berberis aquifolium(Zabibu ya Oregon)
Berberis vulgaris(barberry)
Berberis aristata(mti wa manjano)

Virutubisho vya Berberine

Berberine inapatikana bila kununuliwa kama kirutubisho cha lishe, iwe peke yake au pamoja na mimea mingine na virutubisho.

Kipimo cha Berberine

Kiwango kinachopendekezwa cha berberine ni 250 mg au 500 mg mara mbili au tatu kwa siku. Zungumza na daktari wako kabla ya kuanza programu mpya ya virutubisho ili kuhakikisha inafaa kwa mahitaji yako maalum na hali yako ya kiafya.

Vidokezo vya kuchukua

Berberine, kiwanja kinachopatikana katika mimea mbalimbali, kama vile barberry ya Ulaya na zabibu ya Oregon, ina historia ndefu ya matumizi ya kimatibabu iliyoanza zaidi ya miaka 3000. Ina faida zinazowezekana katika kutibu magonjwa kama vile kisukari, kolesteroli nyingi, ugonjwa wa moyo, na PCOS. Lakini inaweza kusababisha matatizo ya usagaji chakula na shinikizo la chini la damu kwa baadhi ya watu.

Muda wa chapisho: Julai-26-2024

Je, Berberine Ni Nzuri kwa Moyo Wako?