Tunapojifunza zaidi juu ya athari za pombe kwenye mwili, hamu ya unyogovu itakua tu. Hii ina maana kwamba watu wengi watakuwa wanaona siku ya kwanza ya Januari kavu wiki hii - na kwa sababu nzuri. Katika utafiti wa 2016 uliochapishwa katika jarida la Saikolojia ya Afya, watu walioshiriki katika mpango wa Kavu Januari 1 waliripoti kwamba walilala vizuri, waliokoa pesa, walipoteza uzito, walikuwa na nguvu zaidi, na hata waliweza kuzingatia vyema. Utafiti wa 2018 ulionyesha maboresho katika upinzani wa insulini na shinikizo la damu. Ingawa mazoezi haya yalikuwa ya muda, washiriki wengi waliripoti kwamba miezi sita baadaye walikuwa bado wanakunywa kidogo kuliko hapo awali.
Sote tunajua hasara za unywaji pombe, na wakati mwingine pombe ina athari kubwa katika maisha yako kuliko unavyofikiria. Iwe unataka kufikiria upya uhusiano wako na pombe au unataka tu kupatia ini lako muda unaostahili, tuna zana za kukusaidia kufanikiwa.
Mbigili wa maziwa ni mimea ya Ayurvedic inayojulikana kwa athari zake za kinga kwenye ini. Inaweza kupatikana katika virutubisho vya kuondoa sumu kwenye ini (kama vile Daily Detox+ kutoka Mindbodygreen). Husaidia kulinda ini na kazi zake muhimu kwa kulenga itikadi kali huru zinazozalishwa wakati ini huvunja misombo, sehemu ya njia za asili na muhimu za kuondoa sumu mwilini. *
Madhara ya kuondoa sumu ya mbigili ya maziwa yanaweza pia kusaidia kukabiliana na athari za sumu hatari, kama vile sumu ya mazingira, uchafuzi wa mazingira, na kemikali. *Mmea huu wenye nguvu husaidia kudhibiti na kuzuia vimeng'enya vya ini, kusaidia mfumo wa kuondoa sumu mwilini kupinga sumu ya kisasa ya mazingira. *
"Mbigili wa maziwa husaidia kuondoa sumu ambayo hujilimbikiza kwenye ini na pia husaidia kurekebisha seli za ini zilizoharibiwa na kuongezeka kwa sumu," *Daktari wa tiba kazi William Cole, IFMCP, DNM, DC, awali alizungumza na Mindbodygreen Shared.
Kulingana na ukaguzi wa antioxidant wa 2015, phytochemical inayoitwa silymarin inayopatikana kwenye mbigili ya maziwa pia inasaidia utengenezaji wa glutathione 2 (antioxidant ya mwili), ambayo ni muhimu kabisa kwa uondoaji wa kawaida wa antioxidant. *Kwa kuongeza, kulingana na mapitio ya tafiti za phytoecological, silymarin inasaidia na kusaidia kulinda ini kwa kufanya kazi kama kizuizi cha sumu (yaani, kuzuia sumu kutoka kwa seli za ini). *
Januari kavu yenyewe ina faida nyingi, kutoka kwa kuboresha shinikizo la damu hadi kupunguza alama za viumbe zinazohusiana na hatari kubwa za afya. Lakini ikiwa ungependa kuongeza manufaa ya Januari Kavu, zingatia kuchukua kiongeza cha mbigili cha maziwa kulingana na sayansi kama Daily Detox+, ambacho pia kina glutathione, NAC, selenium, na vitamini C. Ini lako litakushukuru!