Tunapojifunza zaidi kuhusu athari za pombe mwilini, nia ya kunywa pombe kupita kiasi itaongezeka tu. Hii ina maana kwamba watu wengi wataona siku ya kwanza ya Januari Kavu wiki hii - na kwa sababu nzuri. Katika utafiti wa 2016 uliochapishwa katika jarida la Health Psychology, watu walioshiriki katika programu ya Januari Kavu waliripoti kwamba walilala vizuri zaidi, waliokoa pesa, walipunguza uzito, walikuwa na nguvu zaidi, na hata waliweza kuzingatia vyema. Utafiti wa 2018 ulionyesha maboresho katika upinzani wa insulini na shinikizo la damu. Ingawa zoezi hili lilikuwa la muda mfupi, washiriki wengi waliripoti kwamba miezi sita baadaye bado walikuwa wakinywa kidogo kuliko hapo awali.
Sote tunajua hasara za kunywa pombe, na wakati mwingine pombe ina athari kubwa katika maisha yako kuliko unavyofikiria. Iwe unataka kufikiria upya uhusiano wako na pombe au unataka tu kumpa ini lako mapumziko yanayostahili, tuna vifaa vya kukusaidia kufanikiwa.
Milk thistle ni mimea ya Ayurvedic inayojulikana kwa athari zake za kinga kwenye ini. Inaweza kupatikana katika virutubisho vya kuondoa sumu kwenye ini (kama vile Daily Detox+ kutoka Mindbodygreen). Inasaidia kulinda ini na kazi zake muhimu kwa kulenga viini huru vinavyozalishwa wakati ini linapovunja misombo, sehemu ya njia asilia na muhimu za kuondoa sumu mwilini. *
Athari za kuondoa sumu mwilini za milk thistle pia zinaweza kusaidia kukabiliana na athari za sumu hatari, kama vile sumu za mazingira, uchafuzi wa mazingira, na kemikali. *Mmea huu wenye nguvu husaidia kudhibiti na kuzuia vimeng'enya vya ini, na kusaidia mfumo wa kuondoa sumu mwilini kupinga sumu za kisasa za mazingira.
"Mbigili wa maziwa husaidia kuondoa sumu zinazojikusanya kwenye ini na pia husaidia kutengeneza seli za ini zilizoharibiwa na kuongezeka kwa mfiduo wa sumu," *Mtaalamu wa tiba William Cole, IFMCP, DNM, DC, hapo awali alizungumza na Mindbodygreen Shared.
Kulingana na mapitio ya antioxidant ya 2015, kemikali ya phytochemical inayoitwa silymarin inayopatikana katika milk thistle pia inasaidia uzalishaji wa glutathione 2 (antioxidant kuu ya mwili), ambayo ni muhimu sana kwa uondoaji wa kawaida wa antioxidant. *Zaidi ya hayo, kulingana na mapitio ya tafiti za phytoecological, silymarin inasaidia na husaidia kulinda ini kwa kufanya kazi kama kizuizi cha sumu (yaani, kuzuia sumu kuungana na seli za ini). *
Januari Kavu yenyewe ina faida nyingi, kuanzia kuboresha shinikizo la damu hadi kupunguza alama za kibiolojia zinazohusiana na hatari kubwa za kiafya. Lakini ikiwa unataka kuongeza faida za Januari Kavu, fikiria kutumia kirutubisho cha milk thistle kinachotegemea sayansi kama Daily Detox+, ambacho pia kina glutathione, NAC, seleniamu, na vitamini C. Ini lako litashukuru!