5-HTP NI NINI?

5-HTP ni asidi ya amino asilia katika mwili wa binadamu na mtangulizi wa kemikali ya serotonini.

Serotonin ni neurotransmitter ambayo husaidia kuzalisha kemikali zinazotufanya tujisikie vizuri. Mwili wa mwanadamu hutoa serotonini kupitia njia zifuatazo: tryptophan→5-HTP→serotonini.

Tofauti kati ya 5-HTP na Tryptophan:

5-HTP ni bidhaa asilia inayotolewa kutoka kwa mbegu za mmea wa Griffonia, tofauti na tryptophan ambayo huzalishwa kwa njia ya syntetisk au kupitia uchachushaji wa bakteria. Zaidi, 50 mg ya 5-HTP ni takribani sawa na 500 mg ya tryptophan.

Chanzo cha Mimea - Griffonia simplicifolia

Kichaka cha kupanda miti kilichotokea Afrika Magharibi na Afrika ya Kati. hasa Sierra Leone, Ghana, na Kongo.

Inakua hadi m 3, na huzaa maua ya kijani kibichi ikifuatiwa na maganda meusi.

Faida za 5-HTP:
1. Kukuza usingizi, kuboresha ubora wa usingizi, na kuongeza muda wa kulala;

2. Matibabu ya matatizo ya msisimko, kama vile hofu ya usingizi na somnambulism;

3. Matibabu na kuzuia fetma (kupunguza tamaa ya vyakula visivyo na afya na kuongeza satiety);

4. Kutibu unyogovu;

5. Ondoa wasiwasi;

6. Matibabu ya fibromyalgia, myoclonus, migraine na cerebellar ataxia.

Utawala na Mapendekezo:

Kwa Kulala: miligramu 100-600 ndani ya saa 1 kabla ya kulala ama kwa maji au vitafunio vidogo vya kabohaidreti (lakini hakuna protini) au nusu ya dozi 1/2 saa kabla ya chakula cha jioni na wengine kabla ya kulala.

Kwa Kutuliza Mchana: 1-2 ya miligramu 100 kila baada ya masaa machache kwa siku hadi faida za kutuliza zionekane.

Ni ipi njia bora ya kuchukua 5-HTP?

Kwa unyogovu, kupoteza uzito, maumivu ya kichwa, na fibromyalgia kipimo kinapaswa kuanza kwa 50 mg mara tatu kwa siku. Ikiwa majibu hayatoshi baada ya wiki mbili, ongeza kipimo hadi 100 mg mara tatu kwa siku.

Kwa kupoteza uzito, chukua dakika 20 kabla ya chakula.

Kwa kukosa usingizi, 100 hadi 300 mg dakika thelathini hadi arobaini na tano kabla ya kulala. Anza na kipimo cha chini kwa angalau siku tatu kabla ya kuongeza kipimo.