Watu wengi wenye kisukari hawawezi kula vyakula vyenye sukari nyingi na wanahitaji mabadiliko mbalimbali ya mtindo wa maisha ili kudumisha viwango vya sukari kwenye damu vyenye afya.
Ingawa wagonjwa wengi wa kisukari wanahitaji kuangalia ulaji wao wa sukari, hapa kuna orodha ya vyakula mbadala vinavyoweza kuwasaidia kuchagua chaguo bora kwa lishe.
Stevia: Stevia ni mmea wa asili na salama kabisa kwani haina wanga, kalori, au viungo bandia. Hata hivyo, ni tamu zaidi kuliko sukari na ina ladha chungu baada ya hapo, kwa hivyo si kila mtu anaipenda. Ni mbadala bora wa sukari kwa wagonjwa wa kisukari.
Erythritol: Hii ni pombe ya sukari yenye kalori na wanga 6% ikilinganishwa na sukari. Ni tamu kwa takriban 70% kuliko sukari. Inapita kwenye mfumo wako bila kumeng'enywa. Erythritol nyingi unayokula hufyonzwa ndani ya damu yako na kutolewa kwenye mkojo wako. Inaonekana kuwa na usalama bora. Hata hivyo, katika hali nadra, inaweza kusababisha matatizo ya usagaji chakula, kwa hivyo inashauriwa kutozidi gramu 0.5 kwa kila uzito wa mwili kwa siku.
Kitamu cha Luo Han Guo: Luo Han Guo ni tikiti maji dogo la kijani linalotoka kusini mwa Uchina. Kitamu cha Luo Han Guo hutolewa kutoka Luo Han Guo iliyokaushwa. Ni tamu mara 150-250 kuliko meza ya chakula cha jioni, haina kalori au wanga, na haiongeze viwango vya sukari kwenye damu. Hii inafanya kuwa chaguo jingine zuri la asili kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Kama bonasi ya ziada, pia ina sifa bora za kupambana na uchochezi.
Berberine: Berberis hutumika kutibu uvimbe, magonjwa ya kuambukiza, kisukari, kuvimbiwa, na hali zingine. Ulaji wa mara kwa mara wa berberine unaweza kupunguza sukari yako ya damu na kukusaidia kuiweka katika viwango bora. Baadhi ya vyanzo vikubwa vya berberine ni pamoja na barberry, gold seal, gold thread, zabibu za Oregon, cork, na manjano. Katika mimea hii, alkaloidi za berberine hupatikana kwenye mashina, gome, mizizi, na rhizomes za mimea. Ina rangi ya njano nyeusi - kiasi kwamba ilitumika kama rangi ya asili.
Resveratrol: Inapatikana kwenye ngozi ya zabibu na matunda mengine, inaaminika kuboresha unyeti wa insulini. Vyanzo vikuu vya resveratrol ni zabibu nyekundu, karanga, kakao, na lingonberries, ikiwa ni pamoja na blueberries, lingonberries, na cranberries. Katika zabibu, resveratrol inapatikana tu kwenye ngozi ya zabibu.
Hata hivyo, zinaweza pia kuletwa kwenye lishe pamoja na chai ya banyan, ambayo imetumika kwa muda mrefu kama dawa ya kitamaduni ya mitishamba nchini Japani na China.
Kromiamu: Matumizi ya kromiamu mara kwa mara huboresha uwezo wa vipokezi vya insulini kupunguza viwango vya sukari kwenye damu. Vyanzo vya kromiamu kwenye mimea ni pamoja na viazi vikuu vya mwitu, nettle, catnip, shayiri ya shayiri, licorice, horsetail, yarrow, red clover, na sarsaparilla.
Magnesiamu: Madini haya hufanya kazi kwa karibu na vipokezi vya insulini ili kudumisha viwango vya sukari kwenye damu na kuboresha unyeti wa insulini. Mimea yenye magnesiamu nyingi ni basil, cilantro, mnanaa, bizari, thyme, kitamu, sage, marjoram, tarragon, na iliki. Zina mamia ya miligramu za magnesiamu kwa kila huduma, ambayo huongeza usambazaji wa madini haya muhimu mwilini mwetu.
Mimea na viungo vingine vingi husaidia katika upinzani wa insulini moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja. Baadhi ya viungo muhimu ni pamoja na mbegu za fenugreek, manjano, tangawizi, kitunguu saumu, mdalasini, na chai ya kijani.
Sisi ni watu wenye ushawishikampuni ya dondoo za mimea, na tunaamini kwamba tunaweza kushinda kila mmoja katika biashara. Tunakaribisha muuzaji wa jumla au mshirika yeyote kushirikiana nasi. Tunakusubiri hapa wakati wote. Tafadhali wasiliana nasi kwa uhuru!